L’autosabotage : pourquoi on se met parfois des bâtons dans les roues (et comment en sortir)
Vous est-il déjà arrivé de désirer quelque chose intensément, et pourtant de faire, sans vous en rendre compte, tout ce qu’il faut pour que cela ne se réalise pas ? Si oui, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e). L’autosabotage est un mécanisme très courant, souvent inconscient, mais qui peut se transformer une fois qu’on le reconnaît.
Pourquoi nous nous autosabotons
D’après ce que l’on observe souvent, il y a deux raisons principales :
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Se prouver qu’on ne mérite pas ce que l’on désire : c’est comme si une petite voix intérieure disait “Tu n’es pas assez bien pour ça”.
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Renforcer nos croyances limitantes : ces pensées qui nous hantent et qui murmurent des phrases du type “Ce n’est pas fait pour toi” ou “Tu ne vaux pas la peine”.
Des exemples auxquels vous pourriez vous reconnaître
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Dans les relations amoureuses ou amicales : vous avez peut-être déjà pensé que votre partenaire ou un(e) ami(e) ne vous appréciait pas autant que vous le voudriez. Résultat : vous vous repliez sur vous-même, vous interprétez chaque geste ou absence comme une preuve que vous avez raison, et vous passez à côté des signes d’affection qui sont pourtant bien présents.
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Dans vos envies ou projets personnels : vous rêvez d’adopter un animal, de changer de métier ou de suivre un nouveau loisir, mais vous vous interdisez de poser la question ou de prendre une initiative, pensant déranger les autres ou ne pas être légitime. Ces freins viennent souvent de vos propres croyances et non de la réalité.
La clé, c’est de se poser la question : ces barrières que vous avez mises en place sont-elles réelles ou sont-elles le fruit de vos peurs et croyances limitantes ?
Comment commencer à désamorcer l’autosabotage
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Identifier vos freins : notez les situations où vous vous bloquez ou vous empêchez d’agir.
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Observer vos pensées : quelles croyances limitantes se cachent derrière vos freins ?
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Tester la réalité : osez poser la question, exprimer vos besoins, ou faire un petit pas vers votre désir. Vous constaterez souvent que la réalité est moins “dangereuse” que ce que votre peur vous laissait croire.
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Accueillir vos mécanismes avec bienveillance : se juger ne fait que renforcer le blocage. Reconnaître que ces freins sont des réactions humaines est beaucoup plus efficace pour avancer.
Se mettre des bâtons dans les roues arrive à tout le monde. L’important est de prendre conscience de ces comportements et d’apprendre à les désamorcer, petit à petit, pour enfin s’autoriser à vivre ses envies et ses projets pleinement.